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驚き!スマートフォンは、あなたをより衝動的にするかもしれません 2021

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キーテイクアウト

あなたがこの記事を読み終える前にゲームをするのを止めるならば、それはスマートフォン使用のためかもしれないと、科学者は言います。

彼らの電話でより多くの時間を過ごす人々は、より少ない、より即時の利益のためにより大きい、遅れた報酬を拒絶する傾向があります。衝動性と呼ばれる即時報酬のための処分は、薬物中毒、過度のギャンブル、アルコール乱用にリンクされている。新しい研究では、研究者は過度のスマートフォン使用が衝動性にもリンクされることを発見しました。

「我々の研究は、実際のスマートフォン使用と衝動的な選択の間に重要な関係があることを示しています。つまり、平均的には、スマートフォンを使う人が長くなればなるほど、彼らはより大きな、より遅れた報酬に対して、より小さな、即時の報酬を好む傾向があります。」äTベルリンと研究の共同執筆者は、電子メールインタビューにおいて言いました実質的にすべての人は今、スマートフォンを所有し、広くそれを使用しているので、スマートフォンの使用とその人間の心にその潜在的な影響を研究することが重要です

より多くの画面時間=以下の自己制御?

スクリーン使用がより頻繁になるように、電話がふるまいに影響を及ぼしている方法を理解する必要性は成長していると、シュルツバンEndertは言いました。世界中の人々は、マーケティングと広告代理店Zenithに従って、睡眠または休止なしで昨年33日に等しいモバイルインターネットを使って、平均800時間を過ごしました。

いくつかの親を驚かせるニュースでは、研究も、より少ない自制の参加者が彼らの電話をより使う傾向があるとわかりました。ソーシャルメディアの使用とゲームはまた、即時の報酬に対する好みに関係していました、しかし、発見はあまりに多くのスクリーン時間を越えてより大きな含みを持つことができました。

「実質的にあらゆる人は、現在スマートフォンを所有して、広範囲にそれを使います。」

「一方で、我々は現実のスマートフォン使用データを集めました。したがって、この行動は実験室の外で完全に適用できます」と、彼は付け加えました一方、衝動的な選択は、人々がより小さく、より大きく、より大きく、後の報酬(例えば、お金の節約、食料選択、運動、あるいは気候変動)の間で決める必要があるどんな文脈にも適用されます

研究は、画面時間、携帯電話の使用を追跡するAppleのソフトウェアから収集された情報に基づいていた。シュルツヴァンEndertと彼の共著者は、101の研究参加者が積極的に自分の携帯電話上の各アプリを使用し、時間の量は、参加者の考えよりも方法だった正確にどれだけの時間を参照することができた。被験者の約71 %が過大評価され、17 %がスクリーンタイムを過小評価した。

同様の研究も、スマートフォン使用と衝動的な選択の関係を見つけました。しかし、それらの研究は主に自己報告されたスマートフォン使用行動に頼りました。

「我々の調査結果は、特に重い社会的なメディアユーザーとゲーマーがより小さい、即時の報酬に引きつけられる傾向を意識しなければならないことを示唆します」と、研究者が研究で書きましたあるいは、彼らの衝動的意思決定をすでに知っている人々は、スマートフォンを過大評価することの彼らの増加した危険の知識から利益を得るかもしれません

より多くの電話時間、より少ない仕事

他の研究は、スマートフォンが我々が我々の時間を使用して、決定をする方法に影響を及ぼしているという考えを強化します。つの最近の調査は、セル販売セルの携帯電話取引によって行われた人々がコロナウイルスのロックダウン中に自宅からの作業をインタビューし、スマートフォンが大きな気晴らしを発見した。

「電話をチェックして、非仕事関連の仕事を行うためにこの衝動のノックオン効果は疑いもなく壊れた仕事パターン、貧しい睡眠パターンとルーチンに大きな影響を及ぼすことになっています」と、サラMcconomy、SellセルのCOOは、電子メールインタビューにおいて言いました通常のルーチンに固執して、通常の夕方ルーチンのより大きな報酬、より少ないストレスと多分より良い生産性を楽しんでいるよりむしろ、この即時の報酬を得る必要は明白です

キャンディクラッシュやTiktokディープダイブのあなたの次のラウンド前に、これらの研究の結果を念頭に置いてください。短期的な報酬は素晴らしいかもしれないが、あなたの時間は、より良い次の偉大なアメリカの小説を書いて、この記事を終えたり、最後に数ヶ月前に買った本を開始することはありませんか?